李哥的部落格

香蕉好處有多少?

1. 預防或治療高血壓:

   香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子

   就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質 的牛奶一起放入果汁機中

   打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

2. 增加免疫力，預防癌症:

   香蕉內含Lectin，Lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進一步刺激T細

   胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃 道會直接被吸收，不像其

   他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。

3. 富含纖維，預防便秘:

   香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便。

4. 容易飽食，可以減肥:

   香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量，所以很多人用來當減

   肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營

   養不均衡，賠上身體的健康，就划不來囉！從以上幾點看來，多吃香蕉，不

   僅有益身體，還能幫助蕉農度過難關，所以餐後大家來根香蕉吧!