衷心祝福
【李哥的部落格】於2011.02.09開張,轉眼將屆2年,由於邊學邊增新,以增加可看性及互動性,並藉此達到資源共享。除了認識好朋友,更增加本人教學相長的樂趣。在此謹祝好友們 金蛇磐鼎 鴻運高照 闔府安康 吉祥圓滿!

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簡單有效的處理燙傷治療中要利用蛋白這是消防人員培訓中用到的方法。

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現代人的工作需要長時間盯著電腦?還是整天都坐在電腦前面玩線上遊戲?

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全世界得糖尿病的人越來越多,國際糖尿病協會去年10月宣布,這一數字已經達到2.85億,到了面臨失控的地步。中國的糖尿病患病率也在30年內翻了兩番,成為世界糖尿病第二大國。造成這种狀況的原因何在?美國《預防》雜誌最近一篇文章指出,是因為大部分人沒有學會在日常生活中控制血糖。其實,只要做到以下12點,你的一生就絕不會得糖尿病。

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你會喝水嗎?”——這件每天都在做的事情,你卻未必做得正確。你喝得水到底安不安全?你的體質該喝什麼水?三杯“救命水”有沒有被你忽略?飲水習慣和方式不正確的“水盲” ,在現代人中佔據很大比例。“別看喝水是件小事,喝不對也會帶來大麻煩。” 

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*預防動脈硬化*

現代人不健康的飲食習慣,使得體內血液中的膽固醇與中性脂肪異常增高。

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*走離老年痴呆*

美國《自然 <http://www.nature.com/>》雜誌報導,60歲以上銀髮族,一週有3天,每次45

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據美國和《護理健康研究》(Nurse's Health Study)一項長達20年的統計研究指出,一週運動7小時上,可以降低20%的乳癌罹患率,而最理想的運動就是健走。【預防心臟病人人都害怕自己是下一個心臟病患,據《新英格蘭醫學期刊》報導,一週健走3小時以上,可降低3540%罹患心臟病的風險;美國醫學學會也肯定,每天健走30分鐘,可維持心肺功能的健康狀況。

 即使沒法每天空出一段時間健走,利用短時間走路累積也可有一定成效。

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在美國很多醫藥研究証明,微細菌從牙周病人的牙周那裏開始進入血管,而再傳入心臟和其他器官。如果血管的內壁有發炎,血凝結塊可以長成而堵塞了血管,造成了心臟病 

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亂吃東西 ..... 中年以後會很痛苦 名廚阿基師說過好吃的菜不養生,養生的菜不好吃!

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重要的晚餐

1.

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1.不要用餐後抽煙-專家的實驗證實用餐後抽煙比一般時間抽10根香煙有更高的致癌機率。

2.用餐後不要立即吃水果-用餐後立即吃水果將導致胃部因空氣而腫脹。因此在用餐後的2小時或是用餐前1小時吃水果是比較理想的。

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請大家多吃含有這些有效成份的食物,讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。

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睡姿最好採取半側臥,可保證全身放鬆,氣血順暢。

不過無論怎樣的睡姿,以「舒適放鬆」為最好。

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如果把身體比做一台機器,就是提供動力的馬達  
        
馬達不靈了,機器便會老化、運轉不良。人老後,不怕頭髮變白、皮膚鬆弛,怕的就是腿腳不靈便。在美國《預防》雜誌總結的長壽跡象中,“腿部肌肉有力”赫然在列。生活中也不難發現,長壽老人幾乎都步履穩健、行走如風。因此,只要養好雙腿,活過百歲的可能性便大大提高

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